Kříž
Rotace krku s ručníkem je jednoduché, ale účinné cvičení, které pomáhá zmírnit napětí v oblasti šíje a zlepšit rozsah pohybu.
Protažení hrudníku v rohu je skvělé pro otevření hrudníku, zlepšení držení těla a snížení napětí v ramenou. Pomáhá zmírnit bolest způsobenou sezením.
Zasunování brady vsedě je snadné a účinné cvičení, které pomáhá zmírnit napětí v oblasti krku a podporuje zdravé držení těla.
Úklon krku je jednoduché protažení, které pomáhá uvolnit napětí v oblasti šíje, ramen a horní části zad.
Rotace krční páteře je jednoduchý pohyb, který pomáhá zlepšit pohyblivost krku, zmírnit napětí v šíji a podpořit správné držení hlavy.
Flexe krční páteře je jednoduché a účinné cvičení, které pomáhá zmírnit napětí v oblasti krku a zlepšit jeho pohyblivost.
