Cvičení
Vítejte v kategorii „Cvičení“ na webu Namman Muay, kde se zaměřujeme na poskytování jemných, ale účinných cvičení pro zmírnění bolesti kloubů a svalů, speciálně přizpůsobených starším dospělým. Chápeme, jak důležité je udržovat aktivitu a pohyblivost ve vyšším věku, a právě proto jsme připravili řadu cvičení zaměřených na zlepšení vašeho každodenního pohodlí.
Cvičení, která představujeme, jsou pečlivě vybrána tak, aby přinášela maximální užitek bez zbytečné námahy nebo rizika. Od protahovacích cvičení, která zvyšují pružnost a snižují ztuhlost, po posilovací cvičení, jež pomáhají udržet svalovou sílu a stabilitu – naše obsahové materiály jsou navrženy s ohledem na vaše pohodlí a bezpečnost.
V Namman Muay věříme, že pohyb je klíčem k udržení zdraví a pohody v každém věku. Naše cvičení jsou proto přizpůsobena tak, aby byla snadno sledovatelná a proveditelná bez ohledu na vaši aktuální úroveň fyzické kondice. Objevte, jak můžete pravidelným cvičením zlepšit své zdraví, zmírnit bolesti a obohatit svůj život o více energie a vitality.
Přední a zadní náklon pánve v lehu na zádech zlepšuje mobilitu páteře a posiluje bedra a střed těla. Skvělý cvik pro korekci držení těla a …
Jednoduché cvičení na rozsah pohybu, které posiluje a mobilizuje zápěstí a předloktí. Skvělé pro zotavení po přetížení, psaní na počítači nebo sportu.
Účinné protažení, které prodlužuje páteř, otevírá hrudník a posiluje záda. Ideální pro zlepšení držení těla a flexibility po dlouhém sezení.
Cílené cvičení předloktí určené k uvolnění a posílení šlach postižených tenisovým loktem. Využívá kontrolovaný excentrický pohyb pro bezpečnou rehabilitaci.
Jednoduché protažení v sedě pro uvolnění horní části zad a napětí v oblasti ramen a krku. Ideální pro lidi, kteří tráví dlouhé hodiny sezením nebo …
Relaxační protažení celých zad, které uvolňuje napětí v páteři a ramenech a zároveň podporuje klidné dýchání. Ideální pro každodenní regeneraci a rovnováhu držení těla.






