Cvičení
Vítejte v kategorii „Cvičení“ na webu Namman Muay, kde se zaměřujeme na poskytování jemných, ale účinných cvičení pro zmírnění bolesti kloubů a svalů, speciálně přizpůsobených starším dospělým. Chápeme, jak důležité je udržovat aktivitu a pohyblivost ve vyšším věku, a právě proto jsme připravili řadu cvičení zaměřených na zlepšení vašeho každodenního pohodlí.
Cvičení, která představujeme, jsou pečlivě vybrána tak, aby přinášela maximální užitek bez zbytečné námahy nebo rizika. Od protahovacích cvičení, která zvyšují pružnost a snižují ztuhlost, po posilovací cvičení, jež pomáhají udržet svalovou sílu a stabilitu – naše obsahové materiály jsou navrženy s ohledem na vaše pohodlí a bezpečnost.
V Namman Muay věříme, že pohyb je klíčem k udržení zdraví a pohody v každém věku. Naše cvičení jsou proto přizpůsobena tak, aby byla snadno sledovatelná a proveditelná bez ohledu na vaši aktuální úroveň fyzické kondice. Objevte, jak můžete pravidelným cvičením zlepšit své zdraví, zmírnit bolesti a obohatit svůj život o více energie a vitality.
Protažení skalenů pomáhá uvolnit napětí v oblasti krku a ramen, zlepšuje držení těla a podporuje volnější dýchání.
Rotace krku s ručníkem je jednoduché, ale účinné cvičení, které pomáhá zmírnit napětí v oblasti šíje a zlepšit rozsah pohybu.
Protažení hrudníku v rohu je skvělé pro otevření hrudníku, zlepšení držení těla a snížení napětí v ramenou. Pomáhá zmírnit bolest způsobenou sezením.
Zasunování brady vsedě je snadné a účinné cvičení, které pomáhá zmírnit napětí v oblasti krku a podporuje zdravé držení těla.
Úklon krku je jednoduché protažení, které pomáhá uvolnit napětí v oblasti šíje, ramen a horní části zad.
Rotace krční páteře je jednoduchý pohyb, který pomáhá zlepšit pohyblivost krku, zmírnit napětí v šíji a podpořit správné držení hlavy.
Flexe krční páteře je jednoduché a účinné cvičení, které pomáhá zmírnit napětí v oblasti krku a zlepšit jeho pohyblivost.
Záklon krční páteře je jemné cvičení, které pomáhá uvolnit napětí v oblasti krku a zlepšit držení hlavy. Ulevuje od bolestí způsobených sezením.
