Cvičení
Vítejte v kategorii „Cvičení“ na webu Namman Muay, kde se zaměřujeme na poskytování jemných, ale účinných cvičení pro zmírnění bolesti kloubů a svalů, speciálně přizpůsobených starším dospělým. Chápeme, jak důležité je udržovat aktivitu a pohyblivost ve vyšším věku, a právě proto jsme připravili řadu cvičení zaměřených na zlepšení vašeho každodenního pohodlí.
Cvičení, která představujeme, jsou pečlivě vybrána tak, aby přinášela maximální užitek bez zbytečné námahy nebo rizika. Od protahovacích cvičení, která zvyšují pružnost a snižují ztuhlost, po posilovací cvičení, jež pomáhají udržet svalovou sílu a stabilitu – naše obsahové materiály jsou navrženy s ohledem na vaše pohodlí a bezpečnost.
V Namman Muay věříme, že pohyb je klíčem k udržení zdraví a pohody v každém věku. Naše cvičení jsou proto přizpůsobena tak, aby byla snadno sledovatelná a proveditelná bez ohledu na vaši aktuální úroveň fyzické kondice. Objevte, jak můžete pravidelným cvičením zlepšit své zdraví, zmírnit bolesti a obohatit svůj život o více energie a vitality.
Protažení plantární fascie pomocí válečku pomáhá uvolnit napětí chodidla a zlepšit flexibilitu klenby. Je vynikající pro zmírnění bolesti paty a udržení zdravé pohyblivosti nohou.
Masáž plantární fascie je snadná a účinná technika pro zmírnění napětí v chodidlech a bolesti paty. Zlepšuje prokrvení, uvolňuje ztuhlou tkáň a podporuje lepší pohyb …
Protahování hruškovitého svalu (koleno k protilehlému rameni) pomáhá uvolnit ztuhlost v kyčlích a dolní části zad. Může zmírnit bolesti spojené s ischiadiem, zlepšit flexibilitu kyčlí …
Cvik Pigeon Stretch pomáhá uvolnit napětí v kyčlích a hýždích. Je ideální pro zmírnění bolesti sedacího nervu a zlepšení pohyblivosti kyčlí po dlouhém sezení.
Relaxační protažení střední části zad pomocí pěnového válce k uvolnění svalového napětí a zlepšení pohyblivosti páteře. Ideální pro pracovníky v kanceláři i sportovce.
Jemné protažení vleže, které zmírňuje napětí v dolní části zad a bocích. Ideální pro snížení ztuhlosti a zlepšení pružnosti páteře po dlouhém sezení nebo tréninku.






