Cvičení
Vítejte v kategorii „Cvičení“ na webu Namman Muay, kde se zaměřujeme na poskytování jemných, ale účinných cvičení pro zmírnění bolesti kloubů a svalů, speciálně přizpůsobených starším dospělým. Chápeme, jak důležité je udržovat aktivitu a pohyblivost ve vyšším věku, a právě proto jsme připravili řadu cvičení zaměřených na zlepšení vašeho každodenního pohodlí.
Cvičení, která představujeme, jsou pečlivě vybrána tak, aby přinášela maximální užitek bez zbytečné námahy nebo rizika. Od protahovacích cvičení, která zvyšují pružnost a snižují ztuhlost, po posilovací cvičení, jež pomáhají udržet svalovou sílu a stabilitu – naše obsahové materiály jsou navrženy s ohledem na vaše pohodlí a bezpečnost.
V Namman Muay věříme, že pohyb je klíčem k udržení zdraví a pohody v každém věku. Naše cvičení jsou proto přizpůsobena tak, aby byla snadno sledovatelná a proveditelná bez ohledu na vaši aktuální úroveň fyzické kondice. Objevte, jak můžete pravidelným cvičením zlepšit své zdraví, zmírnit bolesti a obohatit svůj život o více energie a vitality.
Dynamická automasážní technika, která se zaměřuje na těžko přístupné zádové svaly díky diagonálnímu rolování. Ideální pro zlepšení mobility a zmírnění ztuhlosti.
Komplexní protažení těla, které prodlužuje páteř, otevírá ramena a uvolňuje ztuhlé hamstringy. Ideální pro korekci držení těla a celkovou flexibilitu.
Relaxační protažení spodní části zad, které jemně uvolňuje ztuhlé svaly a zlepšuje flexibilitu páteře. Ideální pro zmírnění napětí v zádech a podporu relaxace.
Protahování lýtek v sedu s nataženýma nohama pomáhá uvolnit napětí v lýtkách a kotnících. Je ideální pro zlepšení flexibility, krevního oběhu a pohyblivosti po dlouhém …
Jednoduchá samomobilizační technika, která pomáhá zmírnit napětí a ztuhlost v hrudní nebo bederní části zad. Ideální pro úlevu od nepohodlí při sezení nebo špatném držení …
Jednoduché protahování Achillovy šlachy na schodu pro uvolnění ztuhlých lýtek, zlepšení pohyblivosti kotníku a podporu odolnosti šlach.






