hrudník
Střídavé diagonální zvedání ruky a nohy je jedním z nejlepších cviků, které můžeme provádět pro posílení zádových svalů, zlepšení pohyblivosti ramen a prevenci zranění.
Protažení hrudního koše u stěny je účinný strečinkový cvik pro zlepšení pružnosti hrudního koše, který má následně pozitivní vliv i na zádové svaly a držení …